Dr THABIT PERSONAL CARE

 Uric Acid Kiwango sahihi cha uric acid mwilini kwa watu wazima ni kati ya 3.4 hadi 7.0 milligrams kwa desilita (mg/dL) kwa wanaume na kati ya 2.4 hadi 6.0 mg/dL kwa wanawake. Viwango vya uric acid vinaweza kutofautiana kidogo kulingana na maabara na njia za kupima, lakini viwango hivi vinaashiria kawaida kwa watu wengi. Uongezeko la uric acid mwilini linaweza kusababisha matatizo kama vile podagrayi (arthritis ya gout), mawe ya figo, au kuongezeka kwa hatari ya magonjwa ya moyo. Kwa upande mwingine, viwango vya chini vya uric acid pia vinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya. Ikiwa una wasiwasi kuhusu viwango vyako vya uric acid au una dalili zinazohusiana na shida ya uric acid, ni muhimu kuongea na daktari wako. Daktari wako ataweza kufanya vipimo vya ziada na kutoa mapendekezo sahihi kulingana na hali yako ya kiafya. Wasiliana Nasi Ushauri Zaidi     +255(0)  0684 450 076  0684 450 076 

 Mtu mwenye kisukari anapaswa kuzingatia lishe yenye afya ili kudhibiti viwango vya sukari mwilini. Chakula chake kinapaswa kuwa na virutubisho vya kutosha na kufuata miongozo ifuatayo: 1. **Vyakula vyenye wanga wazima**:  Kama vile nafaka nzima (kama vile mchele wa kahawia, ugali wa mahindi ya unga mzima, na mkate wa ngano kamili isiyo pita kiwandani ), mboga za majani, na matunda yenye nyuzinyuzi nyingi. 2. **Protini zenye afya**:  Kama vile kuku bila ngozi , samaki, tofu, na maharage. 3. **Mafuta yenye afya**:  Kama vile mafuta ya zeituni, mafuta ya alizeti, na mafuta ya mbegu za maboga. Epuka mafuta yenye cholesterol nyingi. 4. **Kupunguza sukari na vyakula vyenye wanga wanga wa haraka**:  Epuka vyakula vyenye sukari nyingi na vyakula vilivyopikwa kwa unga mweupe. 5. **Kudhibiti sehemu za kula**:  Kula sehemu ndogo za chakula kwa kila wakati wa kula ili kudhibiti kiwango cha sukari mwilini. 6. **Mazoezi**:  Pamoja na lishe bora, mazoezi ni muhimu s...

 𝗞𝘄𝗮𝗻𝗶𝗻𝗶 𝗣𝘂𝗮 𝘇𝗮 𝗺𝗮𝗺𝗮 𝗸𝗶𝗷𝗮𝗰𝗵𝗼 𝗵𝘂𝘄𝗮 𝗸𝘂𝗯𝘄𝗮 ??? Mabadiliko mengi hutokea wakati wa ujauzito, na ‘Pua ya Ujauzito’ ni mojawapo..! Dalili hii isiyozungumziwa sana, inayotrendi kwenye mitandao ya kijamii, inafunua mabadiliko ya kushangaza ambayo wanawake hupitia, katika harakati za kuleta uhai mpya duniani. 🤰✨ Je, wajua? Mwili wako huzalisha damu na maji maji ya ziada kwa asilimia 50 wakati wa ujauzito, hali inayosababisha kuvimba sehemu kadhaa za mwili ikiwemo pua! Hii inaweza kuanza katika trimesta ya pili na kuwa kali zaidi katika ya tatu. Ni sehemu ya maandalizi ya mwili wako kwa ajili ya kujifungua mtoto wako. 🌟 Ingawa kuna machache unayoweza kufanya kudhibiti hili, kumbuka, ni mabadiliko ya kawaida na ya muda. Kumbatia kipindi hiki kwa upendo, furaha na ucheshi – ni sehemu moja tu ya safari ya ajabu ya umama! ❤️👶 #SafariYaUmama  0684 450 076